|
|
Методика пашенко по управлению снами
Чтобы научиться управлять своими сновидениями, попробуйте сделать так: перед сном выпейте стакан воды. Лежа в кровати глубоко подышите в течение 5-10 минут. Дышать нужно животом. Частота дыхания может быть чуть чаще нормального. Вдохи — глубже, чем обычно. После 5-10 спокойно засыпайте. В момент засыпания возникнет ощущение движения (возможно, это случится не в первую и не во вторую ночь). При этом возможно возникновение различных «спецэффектов» типа шума в ушах или вибрации в теле. Аккуратно встаньте с кровати, как вы обычно это делаете. Оглянитесь, и вы увидите вашу комнату, вашу кровать и ваше тело, спящее на кровати. Цель достигнута. Теперь вы состоите из чистого сознания без всяких физических проявлений.
|
|