Учитесь расслабляться

Это тоже надо уметь - расслабиться, переключить свое внимание, снять интеллектуальные и эмоциональные нагрузки. Как?

Представьте перед собой приятный уголок природы, приятный пейзаж. Постарайтесь как бы перенестись туда. Почувствовать аромат цветов, трав, услышать шелест листьев, журчанье ручья... Растворитесь в отдыхе и покое.

Специалисты в этой области советуют:

ставить обозримые цели, допускающие достижение промежуточных результатов;

приступать к работе всегда с самого утра, что способствует пробуждению сил и дает высокие результаты;

устраивать перерывы в работе еще до того, как усталость и производительность труда резко снизятся. Это позволит сохранить энергию в течение более длительного времени;

не следует «киснуть» и жаловаться на усталость. Усталость и недовольство от этого только возрастут;

среди американских менеджеров действует правило: выполни все важные дела, а потом - неотложные.